唐津でヨガやダンス可能なフィットネスジム・トレーニングジム

トレーニングを始めた
みんなが笑顔になった
誰よりも、私が

「ちょっとトレーニングしてみよっかな」
そんな気持ちで始めたトレーニングが、思いのほか長続き。
全然距離を走れなかったランニングマシンは、今ではウォーミングアップ。
マシンの使い方だって、みんなに教えられるほど使い込んだ。
今はトレーニングが楽しい！新しい目標だって出来た。
きっかけは、月額3,600円（税込:3,960円）
【年間会員は月額3,300円（税込:3,630円）】で通い放題ジム
「FITTERAS24（フィッテラス24）」でした。

佐賀県唐津市にある24時間営業のジム
「FITTERAS24（フィッテラス24）」では、
気軽にトレーニングや運動をする機会をご提供するために、
安心の低価格・定額制を導入しております。
お仕事が不規則な方もご安心ください。
24時間365日、いつでも皆様のお越しをお待ちしております。

シーン

専用QRコード を読み込んで: 動画でレクチャー

当施設では、トレーニングマシンの使い方から筋肉への効果的なアプローチの方法まで、動画を配信しております。
機材を使う前の確認やトレーニングが筋肉に届いていないと感じた時の再確認にご利用ください。
日中はスタッフが在中しておりますので、お困りの方は気軽にお声掛けください。

トレーニングの一例

日頃運動している方も運動不足の方も、
この機会に効果的なトレーニング方法を学び
身体づくりを見直すきっかけにしてみてください。

ランニング

Step.01: ウォーミングアップ

まずは、簡単なストレッチやウォーキングから始めてください。突然ウエイトトレーニングで重たいものを持ち上げたり、有酸素運動で負荷をかけて走ってしまっては、筋肉が驚いてケガにつながります。簡単ですが、とても大切な10分間です。

Step.02: ウエイトトレーニング

ウォーミングアップが終わったら筋肉に働きかけるウエイトトレーニングです。ダイエットや脂肪燃焼を目的としている方は、ランニングなどの有酸素運動をすぐに行いがちですが、有酸素運動は、取り組んでいる時間しか脂肪を燃焼させません。
しかし、ウエイトトレーニングで筋肉を鍛え、筋肉量をアップさせることで運動をしていない時でも脂肪を燃焼させる仕組みづくりができるのです。

無酸素運動